骨端線　成長期のトレーニング | 伊豆の国 整体。函南・三島・清水町からも来院されます【青山スポーツ整体院】

こんにちは！

以前に骨に刺激すると骨粗しょう症予防になるというblogを書きました。

付け加えるような話ですが、

今日は、ジュニア(中、高生)のトレーニングに早すぎるのではないか？

と思う方もたくさんいると思います。

成長期にトレーニングするとと背が伸びないとか聞きますよね？

確かにやり過ぎればそうだと思います。

子供の骨には、骨端線というのがあってこれが伸びる合図です！！

そして、骨に刺激を与える必要もあります。

だから、僕が心掛けてるのは瞬発系のトレーニングが主ですが、たまにウエイトトレーニングも入れて刺激を与えるという事です。

そして、休息、栄養のバランスです。

筋肉が硬い子には、スポーツ整体や酸素カプセルを薦めます。

いいパフォーマンスするには、いい筋肉が必要だからです。

未来に繋がるように指導しています👍